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時間の使い方が上手くなるには
情報過多、仕事量の増加、プライベートとの両立など、最近は時間の使い方に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。
時間は有限であり、誰にとっても平等に与えられています。
ですから、その使い方次第で仕事や勉強を効率的に進め、プライベートを充実させることもできれば、そうでない時間を過ごすこともでき、人生の充実度や幸福度が大きく左右されます。
つまり、時間を上手に使うことは、人生をより充実させるために不可欠な要素なのです。
なぜ、時間管理が大切なのか？
時間はお金と同じように貴重な資源です。
そして、お金とは違い増やすことも減った分を取り戻すこともできません。
ですから、その限られた時間を有効活用するための時間管理はとても大切なのです。
そんな時間管理が上手くできると以下のようなメリットが得られます。
目標達成につながる
時間を上手に使えば、仕事や勉強など目標を効率的に達成することができます。
充実した人生を送れる
時間を無駄にせず、自分のやりたいことに集中することで、より充実した人生を送ることができます。
ストレスを軽減する
上手な時間の使い方をマスターすれば、時間的な余裕が生まれ、焦ることなく行動でき、ストレスを軽減することにつながります。
仕事とプライベートを分ける
時間の使い方が上手くなるには、仕事とプライベートの時間を明確に区別することが重要です。
仕事とプライベートが混ざり合ってしまっていると、常に仕事のことを考えなければならなくなり、ストレスが溜まってしまいます。
ですから、仕事中は集中して仕事に取り組み、プライベートの時間はリフレッシュに充てるようにしましょう。
そうすることでストレスを軽減できます。
簡単に取り組める方法としては、仕事中は仕事用の服装、プライベートではプライベート用の服装に着替えたり、仕事とプライベートでメールアドレスを使い分けたり、仕事が終わったら仕事のことを考えないようにしたりするといったものがあります。
もちろん、仕事とプライベートを完全に分けることは難しい場合もありますが、意識的に分けるようにすることで、より充実した時間を過ごすことができます。
時間の使い方を知ろう！
時間の使い方が上手くなりたいという気持ちだけでは、時間の使い方は上手くなりません。
技術や能力を向上させるために向上する方法や考え方を学んでから行動するように、時間の使い方も上手い使い方の情報収集をし、得られた情報を元に時間管理をしてみる方が確実です。
ですから、まずは時間の使い方を知るところから始めてみましょう。
賢く効率的な時間の使い方
通勤時間や待ち時間などのスキマ時間にスマホゲームをするのではなく、読書や勉強などをする時間にあて有効活用しましょう。
ただし、短時間で終わらせられるタスクを選ぶのがポイントです。
スキマ時間といわれる時間は5分から10分といったところではないでしょうか。
そのわずかな時間に手間のかかることに取り組むと中途半端になり、かえってややこしい状況になる可能性が高くなります。
ですから、スキマ時間を活用するなら5分から10分程度の短時間で終わらせられることを選んだ方がいいのです。
また、仕事で着る服のパターンを固定するといったように事前に決めておいても支障のないことを決めておくことで悩む時間が削減でき、スキマ時間を増やすことにつながります。
このようにスキマ時間を増やし、ささやかだけれども有益なことに時間を注ぎ続ければ、結果的に膨大な時間を有効活用できるはずです。
時間の使い方を改善する方法
時間の使い方を改善するには次の3つの点がポイントになります。
1. 時間の使い方を意識する
まず、自分の時間の使い方を意識することが重要です。
1日の行動を振り返り、何にどれくらいの時間を費やしているかを把握しましょう。
アプリなどを活用して記録すると効果的です。
2. 目標を設定する
時間を有効活用するためには、目標を設定することが重要です。
達成したい目標を具体的な数値で設定し、期限を決めることで、モチベーションを維持することができます。
3. 優先順位をつける
すべてのタスクを同時にこなすことは不可能です。
重要度と緊急度を軸に、タスクに優先順位をつけましょう。
これら3点を意識した行動を習慣化することで無駄なく時間を使えるようになっていきます。
ただし、時間の使い方には正解はないので、自分に合った方法を見つけることが大切です。
色々試してみて、自分に合った方法を見つけましょう。
人生を豊かにするために
時間管理は、義務ではなく、自分の人生をより充実させるための手段です。
なので、楽しみながら取り組むことも大切です。
逆に、時間を効率的に使うことばかりに縛られ、充実した日々を過ごせないのなら時間の使い方が上手くなる必要などありません。
では、人生を豊かにする時間の使い方とはどういったものなのでしょうか？
充実した人生を送るための時間の使い方
充実した人生を送るためには、自分の価値観に基づいて時間を使うことが重要です。
ですから、自分にとって本当に大切なことに時間を使いましょう。
おすすめなのは目標を設定することです。
『時間の使い方を改善する方法』でもお伝えしましたが、具体的な目標を設定し、期限を決めて取り組むことでモチベーションを維持できます。
ただし、目標は目的(最終的に目指すものや将来なりたい姿など)を達成するために立てるものなので、まずは目的を立てましょう。
そして、モチベーションを維持して取り組むことができれば、目標に向かって努力している時間は充実感に満たされます。
それだけでなく、目標をクリアすることで達成感も得られます。
このように目的に向かって目標を達成し続けることで日々を充実して過ごせるようになります。
その他にも読書や勉強など自分自身を成長させる時間を作ったり、休みの日に趣味に没頭しリフレッシュする時間を過ごしたりするといった方法もあります。
日々を大切に
1日24時間は誰にとっても平等です。
ですから、毎日を大切に過ごすことで、人生をより豊かにすることができます。
小さな幸せを見逃さずに感謝の気持ちをもって過ごしましょう。
といわれても、つい毎日ダラダラとしがちで時間を浪費しているという人もいるはずです。
明日から急に毎日を大切に過ごすことを意識し続けるのは難しいかもしれませんが、自分のできる範囲から少しずつ変えることならできるかと思います。
もし、時間を浪費している自覚があるのなら、価値ある時間を過ごす意識を持ってみましょう。
よく言われるのが、新しいことに挑戦したり、趣味を楽しむ時間を作ったりすることです。
こうした価値ある時間を過ごすことで人生における大切なものを見極め、それに時間を使うようになります。
また、新たな学びや経験、人との交流は、自身の成長につながります。
価値ある時間を過ごすことが、日々の生活を大切に過ごす意識を芽生えさせ、小さな幸せを感じ取れるようにしてくれるはずです。
さいごに
障害や難病を抱えている方の中には時間管理が上手くできないといったような特性を持っている人もいるかと思います。
そうした特性を持っているがゆえに就労するのが不安だということもあるでしょう。
ただ、A型事業所は障害や難病を抱えている方の特性に合わせて就労をサポートする福祉施設です。
ですから、不安はあっても就労する意欲が高い方はA型事業所での就労を検討してみてはいかがでしょうか。
私どもメジャーサポートサービス那覇本社では体験や見学、問い合わせなどを随時受け付けておりますので、お気軽にご連絡ください。
